দ্রুত ব্রণ দূর করার উপায় | গালে ব্রণ দূর করার উপায়
ব্রণ নিয়ন্ত্রণে রাখার মূল চাবিকাঠি হলো একটি সুস্থ জীবনযাপনে নিজেকে অভ্যস্থ করে তোলা। আপনার জীবনযাপন যদি সঠিকভাবে পরিচালিত হয়, তবে এর ইতিবাচক প্রভাব সরাসরি ত্বকে বিশেষ করে মুখে ফুটে উঠবে। চলুন দেখা যাক মুখে ব্রণ কমানোর উপায় বা ব্রণের দাগ দূর করার উপায়গুলি সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক:
স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করুন
অনেকেই মনে করেন চকলেট এবং চর্বিযুক্ত খাবার ব্রণ বাড়ায়। তবে আসল ঘটনা হলো এই তথ্যে কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই।
উল্টো আপনি জেনে অবাক হবেন আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজির জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় বলা হয়েছে যে কম শর্করা এবং কার্বোহাইড্রেট থাকা খাবার খাওয়ার ফলে ব্রণ কমে যায়। সুতরাং প্রতিদিনের খাবার লিষ্টে হালকা চকলেট এবং চর্বিযুক্ত খাবার রাখতে পারেন।
এছাড়াও ভিটামিন সি রয়েছে এমন খাবার খেতে পারেন। কারণ ভিটামিন সি ত্বকের সুস্থতার জন্যে বেশ উপকারী একটি পুষ্টি উপাদান হিসাবে কাজ করে৷ পাশাপাশি সবসময় আপনার ত্বককে পরিষ্কার রাখতে সুষম খাবার গ্রহণে অভ্যস্ত হয়ে উঠুন।
ব্যায়াম করার পর নিজেকে পরিষ্কার করুন
অনেক সময় ধরে ঘাম আপনার মুখে লেগে থাকা মানেই ব্রণ সৃষ্টিকারী বোমা মুখে ফিট করে রাখা। কারণ ঘামে প্রচুর পরিমাণে ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া থাকে। যা ব্রণ সৃষ্টির জন্য একাই একশো।
এক্ষেত্রে ব্যায়াম করার পর অবশ্যই গোসল করে নিবেন। যদি তা সম্ভব না হয় তবে মুখ ধুঁয়ে পরিষ্কার তোয়ালে দ্বারা মুছে নিবেন। আর হ্যাঁ! মুখ ধোঁয়ার পর মুখে যাতে কোনো পানি না থাকে তা নিশ্চিত হয়ে নিবেন। মোটকথা মুখ সবসময় শুষ্ক থাকা চাই।
বারবার মুখে হাত দিবেন না
মুখ বারবার হাতে দেবেন না। কারণ মুখে বারবার হাত দিলে হাতে লেগে থাকা ময়লা এবং তৈলাক্ত পদার্থ সরাসরি মুখে চলে যায়। ফলে ক'দিন পরেই মুখে ব্রণ দেখা দেয়। প্রয়োজনে মুখ স্পর্শ করার পূর্বে ঘন সাবান এবং গরম দিয়ে হাত পরিষ্কার করে নিবেন।
ময়েশ্চারাইজার এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন
নিয়মিত এবং ত্বকের সাথে স্যুট করে এমন ময়েশ্চারাইজার এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে ত্বক ব্রণের হাত থেকে রক্ষা পায়। সুতরাং ভালো কোম্পানির ময়েশ্চারাইজার এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। এসব ময়েশ্চারাইজার এবং সানস্ক্রিন কেনার পূর্বে রিভিউ দেখে নিন।
নিয়মিত চুলের যত্ন নিন
আপনার যদি তৈলাক্ত চুল থাকে তবে চুলের যত্ন নেওয়ার পরিমাণ বাড়িয়ে দিন। প্রতিদিন গোসলের সময় ভালোভাবে চুল ধুঁয়ে নিন। সপ্তাহে অন্তত ২/৩ বার শ্যাম্পু করে নিন। মনে রাখবেন আপনার এই চুল পরিষ্কার রাখার অভ্যাসটি আপনাকে আপনার কপাল এবং মুখে ব্রেকআউট প্রতিরোধেও সাহায্য করবে।
ইতি কথা
পোমেড এবং জেল সহ বিভিন্ন চুলের প্রোডাক্ট ভালোভাবে দেখে কিনবেন। সেই সাথে প্রচুর হেয়ার প্রোডাক্ট ব্যবহার করার প্রবণতা কমিয়ে দিন৷ পাশাপাশি আপনার কপাল ঢেকে রাখে এমন হেডব্যান্ড ব্যবহার না করাই ভালো। বাজারে বের হওয়া সস্তাদামের ব্রণ দূর করার ক্রিম কিনে তা ত্বকে ব্যবহার করবেন না। প্রতিদিন ত্বকের যত্ন নিবেন৷
FAQs
ব্রণ কেনো হয়?
মুখে অতিরিক্ত প্রসাধনী ব্যবহার, বংশগত কিংবা পরিবেশগত কারণেও ব্রণ হয়ে থাকে। মূলত propionibacterium acne নামের একটি ব্যাকটেরিয়া ব্রণের জন্য দায়ী। এছাড়াও কিছু ওষুধ যেমন কর্টিকোস্টেরয়েড, ভিটামিন বি কমপ্লেক্স, লিথিনামও ত্বকে ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে।